Der kürzeste Tag des Jahres!
Die Sonne verabschiedet sich heute bereits kurz nach 16 Uhr – es ist Wintersonnenwende.
Doch ohne Sonne kein Vitamin D für die Knochengesundheit und das Immunsystem. Paul weiß zum Glück, was zu tun ist!
Vitamin D
Der menschliche Körper kann das so genannte Sonnenvitamin mit Hilfe der Sonne zwar selbst herstellen, aber: keine Sonne – kein Vitamin D. In dem Fall sollte man also mehr Vitamin D haltige Nahrungsmittel essen, z.B. Eigelb oder fetten Fisch wie Lachs, um den Bedarf zu decken.
Allerdings reicht das meistens nicht aus.
Am besten einmal den Vitamin D Spiegel in der Arztpraxis bestimmen lassen und zusammen entscheiden, ob eine Vitamin D-Supplementierung in der dunklen Jahreszeit sinnvoll wäre.
Paul hat auf jeden Fall alles parat, um gut durch den Winter zu kommen.
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